女性秋季常食莲实美容羹不仅可以美容护肤，而且还可除皱嫩肤，是美容保健护肤美食为一体的。      

        用料：莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。

　　做法：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，加入适量清水，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。

　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究表明，芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C、B族维生素，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

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发布:2009-9-8 22:20:25 | 分类:美白护肤常识 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览: ℃|引用本文