医学美容专家认为，从积极预防做起，尽量降低胶原蛋白的流失速度，就是减慢皮肤老化的速度。预防的第一要务是注意高温下的防晒。医学专家认为，90%的皮肤提早老化，都是阳光过度暴晒的结果。因此，在夏季烈日下，要注意保护皮肤，尽量避免中午最热时出门，平时要有保护皮肤的意识，避免暴晒。夏日出门，打上遮阳伞、涂上防晒霜很有必要。其次是要注意饮食均衡，多摄取富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类等具有抗氧化作用的食物。每天最好吃几种不同颜色的蔬菜和水果。据专家说，吃的果蔬色彩越多，摄取的抗氧化物也越多。绿茶也是富含抗氧化物的饮品。与此同时，还要尽量避免过多摄入高热量、高脂肪的食物尤其是最容易在体内产生自由基的油炸食品，这些自由基会攻击脏器，损害健康，也会加速皮肤老化，使皮肤出现黑斑、皱纹等，更为严重的是还会引起心脑血管疾病、糖尿病及骨质疏松症等多种疾病。因此，科学搭配饮食对保护皮肤、促进健康非常重要。